芦笋，又称龙须菜，是一种养分丰富、滋味鲜好意思的蔬菜。它不仅口感通晓，还具有多种健康功效，深受东谈主们深爱。 当先，芦笋富含膳食纤维，有助于促进肠谈蠕动，改善便秘问题，对注重消化系统健康有权贵述用。其次，芦笋含有丰富的维生素C、维生素K和叶酸，大要增强免疫力，促进血液凝固，对妊妇尤为有益。此外，芦笋中的抗氧化物资，如芦丁和谷胱甘肽，有助于取销体内解放基，降速软弱，退缩慢性疾病。 芦笋还具故意尿作用，能匡助体魄排出过剩水分，对水肿和高血压患者有一定支持后果。同期，其低热量、低脂肪的特点，使其成为